Сайн унтаж амрахын тулд анхаарах олон хүчин зүйл байдаг бөгөөд бидний байнга анзаардаггүй нэг хүчин зүйл бол ор дэрний даавууны сонголт юм. Олон сонголтуудын дундаас сэрүүцүүлэгч хөнжил нь унтах үедээ биеийн температураа зохицуулахад бэрхшээлтэй хүмүүсийн хувьд тоглоомын дүрмийг өөрчлөх нь дамжиггүй. Хэрэв та хэт халалтаас болж эргэлдэж байсан бол яагаад сэрүүцүүлэгч хөнжил хэрэгтэй байгаа талаар бодох цаг болжээ.
Хөргөлтийн хөнжлийн талаар мэдэж аваарай
Хөргөх хөнжилТаныг унтаж байх үед биеийн температурыг зохицуулах зориулалттай. Эдгээр нь чийгийг үр дүнтэй шингээж, агаарын эргэлтийг сайжруулдаг шинэлэг материалаар хийгдсэн бөгөөд таныг шөнөжин сэрүүн, тав тухтай байлгах боломжийг олгодог. Дулааныг хадгалдаг уламжлалт хөнжилөөс ялгаатай нь сэрүүцүүлэгч хөнжил нь сэргэг унтах туршлагыг өгөх зорилготой бөгөөд таны ор дэрний хэрэглэлийн цуглуулгад зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт юм.
Шөнийн хөлрөлттэй тэмцэнэ
Хүмүүс сэрүүцүүлэх хөнжил эрэлхийлдэг гол шалтгаануудын нэг бол шөнийн хөлрөлттэй тэмцэх явдал юм. Гормоны өөрчлөлт, өвчин эмгэг эсвэл зүгээр л зуны халуунаас шалтгаалсан эсэхээс үл хамааран хөлсөндөө норж сэрэх нь маш таагүй байж болно. Сэрүүцүүлэх хөнжил нь чийгийг шингээж, дулааныг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр та наалдамхай даавууны таагүй мэдрэмжгүйгээр тайван унтах боломжтой. Энэ нь цэвэршилтийн үед эсвэл хэт их хөлрөх шинж чанартай гипергидрозтой хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
Нойрны чанарыг сайжруулах
Температурын зохицуулалт нь нойрны чанарт чухал үүрэгтэй. Судалгаагаар сэрүүн унтах орчин нь илүү гүн, илүү тайван унтахад тусалдаг болохыг харуулсан. Биеийн өндөр температур нь нойрны мөчлөгийг тасалдуулж, ойр ойрхон сэрэх, тайван бус болоход хүргэдэг. Сэрүүн хөнжил хэрэглэх нь оновчтой унтах орчныг бүрдүүлж, нойрыг сайжруулдаг. Энэ нь нойргүйдэл эсвэл бусад нойрны эмгэгтэй хүмүүст онцгой чухал юм.
Олон талт байдал ба тав тухтай байдал
Хөргөх хөнжил нь амьсгалдаг хөвөн, хулс, дээд зэрэглэлийн синтетик зэрэг янз бүрийн материалаар хийгдсэн байдаг. Энэхүү олон талт байдал нь таны хувийн сонголт болон унтах зуршилд тохирсон хөргөх хөнжил олох боломжийг олгоно. Та зуны шөнө хөнгөн хөнжил эсвэл хүйтэн саруудад зузаан хөнжил сонгохоос үл хамааран хүн бүрт зориулсан хөргөх хөнжил байдаг. Түүнчлэн, олон хөргөх хөнжил нь зөөлөн, тухтай байхаар бүтээгдсэн тул температурын зохицуулалтын төлөө тав тухыг золиослох шаардлагагүй болно.
Жилийн турш ашиглах
Хөргөх хөнжлийн бас нэг давуу тал нь тэдгээрийг жилийн турш ашиглах боломжтой юм. Эдгээр нь зуны халуун саруудад онцгой ашигтай байдаг ч өвлийн саруудад ч бас ашигтай байдаг. Олон хөргөх хөнжил нь жигд температурыг хангахаар бүтээгдсэн тул бүх улиралд тохиромжтой. Энэхүү дасан зохицох чадвар нь цаг агаар өөрчлөгдөхөд ор дэрний даавуугаа солих шаардлагагүй бөгөөд цаг хугацаа, эрч хүчийг хэмнэдэг.
Байгальд ээлтэй сонголт
Тогтвортой байдал нь хэрэглэгчдэд улам чухал болж байгаа тул олон үйлдвэрлэгчид одоо байгальд ээлтэй хөргөлтийн хөнжил үйлдвэрлэж байна. Органик материалаар хийгдсэн бөгөөд ихэвчлэн хортой химийн бодис агуулаагүй эдгээр бүтээгдэхүүн нь танд болон гарагийн хувьд эрүүл сонголт юм. Байгаль орчинд ээлтэй хөргөлтийн хөнжил сонгосноор та зөвхөн тав тухтай унтаж амрахаас гадна байгаль орчинд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
дүгнэж хэлэхэд
Ерөнхийдөө,хөргөлтийн хөнжилЭнэ нь зүгээр л загварлаг ор дэрний хэрэгсэл биш, харин сайхан унтахын тулд хэн бүхний эрэл хайгуулд практик нэмэлт юм. Температурын зохицуулалт, чийгшлийн менежмент, нойрны чанарыг сайжруулах, жилийн турш олон талт байдал зэрэг олон давуу талтай тул та үүнгүйгээр амьдарч чадахгүй нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв та халуун, бүгчим сэрэхээс залхаж байгаа бол сэрүүн хөнжил худалдаж авах нь таны үргэлж мөрөөдөж байсан тайван унтахын түлхүүр байж болох юм.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 7-р сарын 7