мэдээ

Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанджинтэй хөнжилолон давуу талтай учраас нэр хүнд нь өссөн. Эдгээр зузаан хөнжил нь таны биед хөнгөн даралт, жин өгөх зорилготой бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд стресс, түгшүүрийг бууруулж, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ хамгийн хүнд хөнжил хэрэглэх ёстойг яаж мэдэх вэ? Энэ асуултад хариулах нь жигнэсэн хөнжилний бүх ашиг тусыг тайлж, эдлэхийн тулд маш чухал юм.

Жинтэй хөнжилний төрлүүд

тодорхойлохын тулдхамгийн сайн жинтэй хөнжилТаны хувьд боломжит төрөл бүрийн төрлийг ойлгох нь чухал юм. Жинтэй хөнжил нь янз бүрийн хэмжээ, жинтэй байдаг бөгөөд хүн бүрийн хэрэгцээнд тохирсон сонголтуудыг санал болгодог. 15 фунтаас 35 фунт хүртэл жинтэй эдгээр хөнжил нь хөнгөнөөс хэт хүнд хүртэл хэлбэлздэг бөгөөд хэрэглэгчдэд тав тухтай байдлын түвшингээ өөрчлөх боломжийг олгодог. Эдгээр нь нэг ор, хатан/хааны ор зэрэг өөр өөр хэмжээтэй байдаг нь хэрэглэгчдэд өөрсдийн орны хэмжээтэй тохирох бүтээгдэхүүнийг олох боломжийг олгодог.
Жинлэсэн хөнжил нь янз бүрийн материалаар хийгдсэн байж болох бөгөөд шилэн сувс, хуванцар үрэл, тэр ч байтугай будаа гэх мэт өөр өөр төрлийн дүүргэгчийг агуулж болно. Материал бүр нь даралтын төрөлд нөлөөлдөг өвөрмөц шинж чанартай байдаг.
Одоо та янз бүрийн төрлийн жинтэй хөнжилний талаар мэддэг болсон тул таны хэрэгцээнд хамгийн хүнд, хамгийн жинтэй хөнжлийг сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэйг харцгаая.

Зөв жинтэй хөнжил сонгох

Жинлэсэн хөнжилдөө тохирох жинг сонгохдоо биеийн жингийн 10-12% байх ерөнхий дүрэм байдаг. Тиймээс хэрэв та 140 фунт жинтэй бол 14-17 фунт жинтэй хөнжил хайж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн удирдамж бөгөөд энд "нэг хэмжээтэй" гэсэн хариулт байхгүй гэдгийг анхаарна уу. Зарим хүмүүс тав тухтай байдлаасаа хамааран хөнгөн, хүнд хөнжлийг илүүд үздэг. Үнэн хэрэгтээ, нэг судалгаагаар ихэнх насанд хүрэгчид 30 фунт хүртэлх жинг аюулгүй, тав тухтай даван туулж чаддаг болохыг тогтоожээ.
Хөнжил дотор хичнээн жинтэй байх ёстойг бодоход хөнжилний хэмжээ чухал байдаг. Ерөнхийдөө хөнжилний хэмжээ ихсэх тусам жин нь нэмэгддэг—учир нь жинг нь илүү том талбайд жигд хуваарилахын тулд илүү олон тоосонцор нэмэх шаардлагатай болдог. Энэ нь том хөнжил (ялангуяа хоёр хүнийг хамрах зориулалттай) нь хэтэрхий хүнд, том нөмрөг мэдрэхгүйгээр жижиг хөнжлөөс илүү жинтэй байдаг гэсэн үг юм.

Өөр нэг анхаарах зүйл бол та хаана ашиглах вэжинтэй хөнжил. Энэ нь танд аль нь хамгийн тохиромжтой вэ, үүнээс танд хэр их дулаан, жин хэрэгтэй вэ гэдэгт нөлөөлдөг. Илүү хүнд хөнжил нь сэрүүн гэр эсвэл уур амьсгалтай нөхцөлд илүү тухтай санагдаж болох ч хэрэв та илүү хөнгөн, агаартай зүйл хайж байгаа бол өөр төрлийн материал сонгох нь дулаан, тав тухыг хангасан хэвээр байхын зэрэгцээ хөнгөн жинтэй байлгахад тусална. Түүнчлэн, хэрэв та орондоо болон буйдан, сандал дээрээ жинтэй хөнжил хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол аль алинд нь тохирох хөнжил олоорой, учир нь зарим сонголтууд нь унтахаас гадуур хэрэглэхэд хэтэрхий хүнд эсвэл эвгүй байж болно.