мэдээ

Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд бидний олонх нь сайн унтаж чадахгүй байна. Стресс, түгшүүр эсвэл нойргүйдлээс үл хамааран байгалийн гаралтай, үр дүнтэй нойрны тусламжийг олох нь бидний толгойд үргэлж байдаг. Энэ бол бидний асуудлыг хөнгөвчлөх, тав тух, аюулгүй байдлыг хангах ирээдүйтэй шийдлийг санал болгодог жинтэй хөнжил юм.

Сүүлийн жилүүдэд,жинтэй хөнжилнойрыг сайжруулж, түгшүүр, нойргүйдлийн шинж тэмдгийг бууруулах чадвараараа алдартай болсон. Эдгээр хөнжил нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ мэдэгдэж буй гүн мэдрэгчтэй даралтыг өдөөх зориулалттай. Жинтэй хөнжлийн зөөлөн даралт нь серотонин (сайн сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг мэдрэлийн дамжуулагч)-ийг ялгаруулж, кортизол (стрессийн даавар)-ыг бууруулдаг.

Жинтэй хөнжлийн цаад шинжлэх ухааны үндэс нь тэврэлт эсвэл тэврэлтийн мэдрэмжийг дуурайж, аюулгүй байдал, тайтгарлын мэдрэмжийг төрүүлдэгт оршино. Энэхүү гүн даралтын өдөөлт нь мэдрэхүйн боловсруулалтын эмгэг, түгшүүр, нойрны эмгэгтэй хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Биеийн жинг жигд хуваарилснаар хөнжил нь тайвшралыг дэмжиж, хэрэглэгчдийг илүү амархан унтаж, илүү гүн, илүү тайван унтахад тусалдаг.

Нойргүйдэлтэй хүмүүсийн хувьд жинтэй хөнжил хэрэглэх нь тоглоомын дүрмийг өөрчилж чадна. Зөөлөн даралт нь оюун ухаан, бие махбодийг тайвшруулж, тайван унтахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, түгшүүр эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс жинтэй хөнжил нь тайтгарал, газардуулга мэдрэмжийг төрүүлж, орондоо бэлдэхдээ илүү тайван, аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг болохыг олж мэдэх болно.

Жинтэй хөнжлийн нойрны тусламж болгон ашиглах үр нөлөө нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болохыг тэмдэглэх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч олон хэрэглэгчид унтахаасаа өмнө жинтэй хөнжил хэрэглэсний дараа нойрны чанар болон ерөнхий эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдээлдэг. Бусад нойрны тусламж эсвэл эмчилгээний хэрэгслийн нэгэн адил таны хувийн хэрэгцээ, сонголтод тохирсон жин, хэмжээтэй хөнжил олох нь чухал юм.

Товчхондоо,жинтэй хөнжилНойрны чанарыг сайжруулах, түгшүүр, нойргүйдлийн шинж тэмдгийг хянах байгалийн гаралтай, инвазив бус аргыг санал болгодог. Энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд гүн мэдрэгчтэй өдөөлтийн хүчийг ашигладаг бөгөөд хүмүүст унтахаасаа өмнө тайвширч, тайван байдлыг мэдрэхэд тусалдаг. Та нойргүй шөнөөс зугтахыг хичээж байгаа эсвэл түгшүүрийг бууруулах арга зам хайж байгаа эсэхээс үл хамааран жинтэй хөнжил нь таны хайж байсан шийдэл байж болох юм.