мэдээ

Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд бидний олонх нь сайн унтаж амрахыг хичээдэг. Стресс, түгшүүр, нойргүйдлийн улмаас нойрны байгалийн болон үр дүнтэй тусламжийг олох нь бидний оюун санаанд үргэлж байдаг. Эндээс л жигнэсэн хөнжил нь бидний зовлон бэрхшээлийг хөнгөвчлөх, тав тух, аюулгүй байдлыг хангах ирээдүйтэй шийдлийг санал болгодог.

Сүүлийн жилүүдэджинтэй хөнжилТэд илүү сайн унтах, сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдлийн шинж тэмдгийг бууруулах чадвараараа алдартай болсон. Эдгээр хөнжил нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг гүн мэдрэгчтэй даралтыг өдөөх зориулалттай. Жинтэй хөнжилд үзүүлэх зөөлөн даралт нь кортизолыг (стрессийн даавар) бууруулахын зэрэгцээ серотониныг (сайн сайхан байдлыг мэдрэхэд хувь нэмэр оруулдаг нейротрансмиттер) ялгаруулдаг.

Жинтэй хөнжилний цаадах шинжлэх ухаан нь тэврэх эсвэл тэврэх мэдрэмжийг дуурайж, аюулгүй байдал, тайтгарлыг бий болгодог. Энэхүү гүн даралтын өдөөлт нь мэдрэхүйн үйл явцын эмгэг, айдас, нойрны эмгэгтэй хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Биеийн жинг жигд хуваарилснаар хөнжил нь тайвшралыг дэмжиж, хэрэглэгчдэд илүү амархан унтаж, илүү гүн, тайван унтахад тусалдаг.

Нойргүйдэлд нэрвэгдэгсдийн хувьд жинсэн хөнжил хэрэглэх нь тоглоомыг өөрчилдөг. Зөөлөн даралт нь оюун ухаан, биеийг тайвшруулж, тайван унтахад хялбар болгодог. Нэмж дурдахад, сэтгэлийн түгшүүр, итгэлгүй байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс жинтэй хөнжил нь тайтгарал, үндэслэлийг өгч, орондоо бэлдэж байхдаа илүү тайван, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.

Жинтэй хөнжилний нойрны тусламжийн үр нөлөө нь хүн бүрт өөр өөр байж болохыг анхаарах нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч олон хэрэглэгчид унтахынхаа өмнө жинлэсэн хөнжил хэрэглэсний дараа нойрны чанар, ерөнхий эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдээлдэг. Аливаа нойрны тусламж, эмчилгээний хэрэгслийн нэгэн адил таны хувийн хэрэгцээ, сонголтод тохирсон жин, хэмжээтэй хөнжил олох нь маш чухал юм.

Дүгнэж хэлэхэд,жинтэй хөнжилнойрны чанарыг сайжруулах, сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдлийн шинж тэмдгийг хянах байгалийн болон инвазив бус аргыг санал болгож байна. Энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах туршлагыг бий болгохын тулд гүн мэдрэгчтэй даралтыг өдөөх хүчийг ашиглан хүмүүсийг тайвшруулж, унтахынхаа өмнө тайвшрах мэдрэмжийг олж авахад тусалдаг. Та нойргүй хонохоос зугтахыг хичээж байгаа эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах арга хайж байгаа эсэхээс үл хамааран жинтэй хөнжил нь таны хайж байсан шийдэл байж магадгүй юм.