мэдээ

Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд стресс, түгшүүр маш түгээмэл болсон. Олон хүн тайвширч, сайхан унтах арга замыг олоход бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ бол жинтэй хөнжил юм. Энэхүү шинэлэг бүтээгдэхүүн нь хүмүүсийг тайвширч, тайван унтахад нь тусалдаг, тав тух, аюулгүй байдлыг хангадаг чадвараараа алдартай.

Тэгэхээр, яг юу вэжинтэй хөнжилЭнэ бол шилэн бөмбөлгүүд эсвэл хуванцар үрэл зэрэг материалаар дүүргэсэн хөнжил бөгөөд уламжлалт хөнжилөөс илүү хүнд болгодог. Энэхүү дизайны цаад санаа нь биед зөөлөн даралт үзүүлэх явдал бөгөөд үүнийг гүн мэдрэхүйн өдөөлт гэж нэрлэдэг. Энэ төрлийн стресс нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах, тайвшрахад хувь нэмэр оруулж, стресс, түгшүүрийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Жинтэй хөнжил нь тэврэлт эсвэл тэврэлтийн мэдрэмжийг дуурайдаг бөгөөд энэ нь тархинд серотонин, допамин зэрэг нейротрансмиттерүүдийн ялгаралтыг өдөөдөг. Эдгээр химийн бодисууд нь сэтгэл санааг зохицуулж, сайн сайхан байдлыг мэдрүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Үүнээс гадна, хөнжлийн даралт нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг бууруулдаг кортизол (стрессийн даавар)-ийн түвшинг бууруулахад тусалдаг.

Жинтэй хөнжил хэрэглэхийн гол давуу талуудын нэг нь тайвшруулж, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлэх чадвар юм. Хөнжилний гүн даралт нь тайван бус байдал, түгшүүрийн мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа түгшүүр, ADHD эсвэл аутизм зэрэг өвчтэй хүмүүст тустай. Олон хэрэглэгчид жинтэй хөнжил хэрэглэх үед тайван, тав тухтай мэдрэмж төрдөг гэж мэдээлдэг бөгөөд энэ нь урт өдрийн дараа тайвширч, тайвширдаг.

Жинтэй хөнжлийн бас нэг чухал давуу тал нь нойрны чанарыг сайжруулах чадвар юм. Бага зэргийн стресс нь нойрыг зохицуулах үүрэгтэй даавар болох мелатонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Энэ нь хүмүүст хурдан унтаж, шөнийн турш илүү гүн, илүү тайван унтахад тусалдаг. Нойргүйдэл эсвэл бусад нойрны эмгэгтэй хүмүүсийн хувьд жинтэй хөнжил нь унтах хэв маягийг сайжруулах байгалийн гаралтай, инвазив бус шийдэл болж чадна.

Жинтэй хөнжил сонгохдоо биедээ тохирсон жинг сонгох нь чухал юм. Ерөнхийдөө хөнжлийн жин нь таны биеийн жингийн 10% орчим байх ёстой. Энэ нь даралтын жигд тархалтыг хангаж, хамгийн үр дүнтэй тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Нэмж дурдахад, хөнжил нь таны бүх биеийг тав тухтай бүрхэх хэмжээний том байх ёстой бөгөөд ингэснээр та гүн мэдрэхүйн өдөөлтийн бүрэн ашиг тусыг мэдрэх боломжтой болно.

Ерөнхийдөө,жинтэй хөнжилнь гүн мэдрэхүйн өдөөлтийн хүчийг ашиглан тайвшруулах, стрессийг бууруулах, нойрны чанарыг сайжруулах маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулж, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлэх чадвар нь сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсч буй хүн бүрт үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болгодог. Та сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэлтэй тэмцэж байгаа эсвэл зүгээр л илүү гүнзгий тайвшрал мэдрэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран жинтэй хөнжил нь таны хайж байсан шийдэл байж магадгүй юм.