мэдээ

Сүүлийн жилүүдэд сэрүүцүүлэгч хөнжил улам бүр түгээмэл болж байгаа бөгөөд олон хүн нойрны чанарыг сайжруулдаг гэж үздэг болсон. Гэхдээ сэрүүцүүлэгч хөнжил гэж яг юу вэ? Тэд үнэхээр илүү сайн унтахад тусалдаг уу? Эдгээр асуултанд хариулахын тулд бид эдгээр шинэлэг нойрны хэрэгслийн цаад шинжлэх ухааныг гүнзгий судлах хэрэгтэй.

Хөргөлтийн хөнжил гэж юу вэ?

Хөргөх хөнжилнь унтах үед биеийн температурыг зохицуулах зориулалттай тусгайлан бүтээгдсэн ор дэрний бүтээгдэхүүн юм. Эдгээрийг ихэвчлэн хулс, хөвөн, эсвэл чийгийг гадагшлуулж, агаарын урсгалыг дэмждэг тусгай синтетик даавуу зэрэг амьсгалдаг материалаар хийдэг. Зарим хөргөлтийн хөнжил нь тав тухтай температурыг хадгалахын тулд дулааныг шингээж, хадгалж, ялгаруулдаг фазын өөрчлөлтийн материал (PCM) зэрэг дэвшилтэт технологийг багтаасан байдаг.

Нойр ба терморегуляцийн шинжлэх ухаан

Нойр бол биеийн температураас ихээхэн хамаардаг нарийн төвөгтэй физиологийн үйл явц юм. Нойрны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бие махбодь унтахад бэлдэхдээ байгалийн жамаар хөрч, шөнийн цагаар хамгийн бага температурт хүрдэг. Температур буурах нь нөхөн сэргээх амралтад зайлшгүй шаардлагатай гүн нойрны үе шатуудыг эхлүүлэх, хадгалахад чухал үүрэгтэй.

Бие махбодь хэт халахад энэ нь байгалийн хөргөлтийн үйл явцыг алдагдуулж, таагүй байдал, нойрыг алдагдуулдаг. Энэ үед хөргөлтийн хөнжил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр хөнжил нь биеийн температурыг зохицуулахад тусалснаар илүү таатай унтах орчныг бүрдүүлж, нойрны чанарыг сайжруулж болзошгүй.

Сэрүүн хөнжил үнэхээр илүү сайн унтахад тусалж чадах уу?

Хөргөх хөнжлийн үр нөлөөний талаарх судалгаа хийгдсээр байгаа ч урьдчилсан судалгаагаар тэдгээр нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж болохыг харуулж байна. Sleep Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хөргөх ор дэрний хэрэглэл хэрэглэдэг хүмүүс уламжлалт ор дэрний хэрэглэл хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад нойрны хямрал багатай, нойрны ерөнхий сэтгэл ханамж сайжирсан болохыг тогтоожээ.

Үүнээс гадна, сэрүүцүүлэгч хөнжил нь цэвэршилтийн үед байгаа хүмүүс гэх мэт шөнийн хөлрөх эсвэл халуу оргих зэргээс болж зовж шаналж буй хүмүүст онцгой ач тустай. Эдгээр хөнжил нь сэрүүн унтах гадаргууг бий болгосноор таагүй байдлыг бууруулж, тасралтгүй унтахад тусалдаг.

Хөргөх хөнжлийн бусад ашиг тус

Температурыг зохицуулахаас гадна сэрүүцүүлэгч хөнжил нь нойрыг сайжруулахад туслах хэд хэдэн давуу талтай. Жишээлбэл, олон сэрүүцүүлэгч хөнжил нь хөнгөн, амьсгалдаг тул шөнийн цагаар тав тухыг нэмэгдүүлж, биеийн хүндийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад зарим сэрүүцүүлэгч хөнжил нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд тоосны хачигт тэсвэртэй тул харшилтай хүмүүст маш сайн сонголт болдог.

Зөв хөргөлтийн хөнжил сонгох

Хөргөх хөнжил сонгохдоо материал, жин, хэмжээ зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Биеэс чийгийг гадагшлуулдаг агаар нэвтрүүлдэг даавуугаар хийсэн хөнжлийг хайж олоорой. Түүнчлэн жингийн талаарх хувийн сонголтоо анхаарч үзээрэй; зарим хүмүүс аюулгүй байдлын мэдрэмжийн тулд илүү хүнд хөнжлийг илүүд үздэг бол зарим нь агаарын урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү хөнгөн хөнжлийг сонгож болно.

дүгнэж хэлэхэд

Ерөнхийдөө,хөргөх хөнжилНойрны чанараа сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст ирээдүйтэй шийдэл мэт санагдаж байна. Биеийн температурыг зохицуулж, тухтай унтах орчин бүрдүүлэхэд тусалснаар эдгээр хөнжил нь хэт халалтаас үүдэлтэй нийтлэг нойрны эмгэгийг эмчлэх боломжтой. Хувийн туршлага өөр өөр байж болох ч шинжлэх ухаан нойрны дэглэмдээ хөргөх хөнжил оруулснаар шөнө илүү тайван, өглөө эрч хүчтэй болоход хүргэдэг болохыг харуулж байна. Үргэлж л биеэ сонсож, өөрт хамгийн сайн тохирох нойрны бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм.