мэдээ

Эмх замбараагүй, дарамттай мэт санагдаж болох ертөнцөд тайвширч, тайвшрах арга замыг олох нь бидний бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэхүү тайван байдлыг бий болгох хамгийн үр дүнтэй хэрэгслүүдийн нэг бол жинтэй хөнжил юм. Эдгээр тухтай хамтрагчид нь зүгээр нэг чиг хандлагаас илүү зүйл юм; эдгээр нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, илүү сайн унтахад тусалдаг шинжлэх ухаанаар батлагдсан шийдэл юм.

Тэгэхээр, яг юу вэжинтэй хөнжилҮндсэндээ жинтэй хөнжил гэдэг нь шилэн бөмбөлгүүд эсвэл хуванцар үрэл зэрэг жин нэмдэг материалаар дүүргэсэн эмчилгээний зориулалттай хөнжил юм. Энэхүү нэмэлт жин нь биед зөөлөн, жигд даралт үүсгэж, тэврэх эсвэл тэврэх тав тухыг дуурайдаг. Энэ үзэгдлийг гүн хүрэх даралт (DPT) гэж нэрлэдэг бөгөөд мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг болох нь батлагдсан.

Та өөрийгөө хүнд хөнжилд орооход шууд тайвширсан мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Учир нь хөнжлийн даралт нь тархинд проприоцептив оролтыг өгдөг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Та тайван байх үед таны бие сэтгэл санааг зохицуулж, тайван байдлыг бий болгоход гол үүрэг гүйцэтгэдэг серотонин даавар ялгаруулж эхэлдэг. Энэхүү байгалийн хариу үйлдэл нь таныг хурдан унтаж, илүү тайван унтахад тусална.

Жинтэй хөнжил хэрэглэхийн ашиг тус нь нойрноос гадна хамаатай. Олон хэрэглэгчид жинтэй хөнжил хэрэглэсний дараа илүү тайван, аюулгүй мэдрэмж төрдөг гэж мэдээлдэг бөгөөд энэ нь түгшүүр эсвэл мэдрэхүйн боловсруулалтын эмгэгтэй хүмүүст маш сайн хэрэгсэл юм. Тав тухтай жин нь аюулгүй орон зайг бий болгоход тусалдаг бөгөөд хүмүүст орчиндоо илүү тайван байх боломжийг олгодог. Та буйдан дээр сайхан ном уншаад тухалж байгаа эсвэл урт өдрийн дараа амарч байгаа эсэхээс үл хамааран жинтэй хөнжил нь төгс тав тухыг өгдөг.

Эмчилгээний ач тусаас гадна жинтэй хөнжил нь тав тухыг харгалзан бүтээгдсэн. Эдгээр нь зөөлөн, агаар нэвтрүүлдэг даавуугаар хийгдсэн тул ямар ч улиралд тэврэхэд тохиромжтой. Хөнжилний хөнгөн жин нь дулаан тэврэлт мэт мэдрэгддэг тул өөртөө эсвэл хайртай хүндээ төгс бэлэг болдог. Нойргүйдэл эсвэл түгшүүртэй байгаа найздаа жинтэй хөнжил бэлэглээрэй гэж төсөөлөөд үз дээ; энэ нь та тэдний сайн сайхан байдалд санаа тавьдаг гэдгээ харуулсан бодолтой дохио юм.

Жинтэй хөнжил сонгохдоо өөртөө тохирох жинг анхаарч үзэх нь чухал юм. Ерөнхий удирдамж бол биеийн жингийн 10 орчим хувьтай тэнцэх хөнжил сонгох явдал юм. Энэ нь танд хэт ачаалалгүйгээр хамгийн сайн даралт өгөх боломжийг олгоно. Түүнчлэн, арчилгаа, засвар үйлчилгээ хийхэд хялбар тул угаалгын машинд угааж болдог хөнжил хайж үзээрэй.

Дүгнэж хэлэхэд,жинтэй хөнжилЭдгээр нь зүгээр нэг тухтай дагалдах хэрэгсэл биш; тэдгээр нь амралтыг сайжруулж, нойрны чанарыг сайжруулах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Тэврэлтийг дуурайлган мэдрэлийн системийг тайвшруулж, серотонины ялгаралтыг дэмжиж, тайван унтахад хялбар болгодог. Зөөлөн, тохь тухтай байхаар бүтээгдсэн жинтэй хөнжил нь нойр болон ерөнхий сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан гайхалтай бэлэг юм. Тиймээс яагаад өөрийгөө эсвэл хайртай хүнээ жинтэй хөнжилөөр дайлахгүй байгаа юм бэ? Энэ нь таны шөнийн дэглэмийн салшгүй хэсэг болж байгааг та анзаарч магадгүй юм.