мэдээ

Муухай зүүд зүүдлэх, бодлуудыг хурдасгахаас эхлээд төгс шөнийн нойронд саад болж болох олон зүйл байдаг - ялангуяа таны стресс, түгшүүрийн түвшин хамгийн өндөр түвшинд байгаа үед. Заримдаа бид хичнээн их ядарсан ч бие махбодь, оюун ухаан маань биднийг маш их хэрэгтэй байгаа нойрыг авч чадахгүйд хүргэдэг.
Аз болоход таны биеийг тайвшруулахад туслах аргууд байдаг бөгөөд ...жинтэй хөнжилтаны хэзээ ч хэрэгтэй гэж бодож байгаагүй хамгийн сайн нойрны шийдэл байж магадгүй юм. Хэрэв та хамгийн сайн нойрыг олохын тулд аялалдаа шинэ зүйл туршиж үзэхийг хүсч байвал стресс, түгшүүрээ тайлахын тулд жинтэй хөнжил хэрэглэх, мөн хөнжлөө сольсноор хэрхэн илүү сайн унтах талаар мэдэх ёстой зүйлс энд байна.

Жинтэй хөнжил гэж юу вэ?
Хэрэв та юу болохыг гайхаж байсан болжинтэй хөнжил, тэгвэл та ганцаараа биш. Жинтэй хөнжил, мөн таталцлын хөнжил эсвэл түгшүүрийн хөнжил гэж нэрлэгддэг нь яг л сонсогдож байгаа шигээ байдаг - даавуунд нь жин оёсон хөнжил. Үгүй ээ, та фитнесст өргөдөг жингийн төрөл биш. Жинтэй хөнжлийг жижиг жинтэй, тухайлбал микро бөмбөлгүүд эсвэл бусад төрлийн жинтэй үрлэн материалаар дүүргэдэг бөгөөд энэ нь хөнжлийг илүү хүнд мэдрэмж төрүүлж, өмсөгчийг тайвшруулдаг.

Жинтэй хөнжлийн ашиг тус
Судалгаагаар дараах зүйлсийг ашигласан байнажинтэй хөнжилУнтаж байх үед хөдөлгөөнийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны эргэлдэж, эргэлдэхийн оронд гүн гүнзгий, залуужуулах нойрны мөчлөгт зарцуулах хугацааг нэмэгдүүлдэг. Амар тайван амрах шаардлагатай хүмүүст зориулсан эдгээр нь таны нойрны хэрэгцээнээс үл хамааран бага зэрэг нэмэлт тайтгарал, дэмжлэг үзүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм.

Сэтгэл түгших үед зориулсан жинтэй хөнжил
Зарим хүмүүс жинтэй хөнжлийн хүндийг таашаадаг ч олон хөдөлмөрийн эмчилгээний эмч нар аутизм эсвэл мэдрэхүйн боловсруулалтын эмгэгтэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд жинтэй хөнжлийг ашиглаж ирсэн. Нэмэлт ашиг тус нь стресс, түгшүүрийг бууруулах явдал юм.
Насанд хүрэгчид хэрэглэж байнажинтэй хөнжилСэтгэл түгшилтийн улмаас энэ нь тав тухгүй байдал эсвэл аюулгүй байдлын мэдрэмжийг тайвшруулах арга гэдгийг олж мэдсэн. Жинтэй хөнжил нь гүн даралтыг өдөөдөг тул өмссөн хүнд тэврүүлсэн эсвэл ороосон мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Олон хүний ​​хувьд энэ мэдрэмж нь тайвшруулж, стрессийг тайлахад тусалдаг.