мэдээ

Муу мөрөөдөл, уралдах бодлуудаас эхлээд шөнийн төгс нойронд саад болох олон зүйл байдаг - ялангуяа таны стресс, түгшүүрийн түвшин дээд цэгтээ хүрсэн үед. Заримдаа бид хэчнээн ядарсан ч гэсэн бидний бие болон оюун ухаан бидэнд маш их хэрэгтэй нойрыг авч чадахгүйд хүргэдэг.
Аз болоход таны биеийг тайвшруулахад туслах заль мэх байдаг бөгөөд aжинтэй хөнжилЭнэ нь танд хэрэгтэйг хэзээ ч мэдэхгүй байсан хамгийн сайн унтах шийдэл байж магадгүй юм. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хамгийн сайхан нойрыг олохын тулд аялалдаа шинэ зүйл туршиж үзэхийг хүсч байвал стресс, түгшүүрээ тайлахын тулд жинлэсэн хөнжил ашиглах, мөн зүгээр л солих замаар хэрхэн илүү сайн унтаж болох талаар мэдэх хэрэгтэй. чиний хөнжил:

Жинтэй хөнжил гэж юу вэ?
Хэрэв та а гэж юу болохыг бодож байсан болжинтэй хөнжил, тэгвэл чи ганцаараа биш. Хүндийн хүчний хөнжил эсвэл түгшүүрийн хөнжил гэж нэрлэдэг жинтэй хөнжил нь яг сонсогдож байгаа шигээ - даавуунд оёсон жинтэй хөнжил юм. Үгүй ээ, биеийн тамирын зааланд өргөдөг жин биш. Жинлэсэн хөнжил нь жижиг бөмбөлгүүдийг эсвэл бусад төрлийн жигнэсэн үрэл гэх мэт жижиг жингээр дүүргэж, хөнжлийг илүү хүнд болгож, өмссөн хүнийг тайвшруулдаг.

Жинлэсэн хөнжилний ашиг тус
Судалгаанаас үзэхэд aжинтэй хөнжилТаныг унтаж байх үед шөнийн хөдөлгөөнийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргэлдэж, эргүүлэхээс илүү гүн гүнзгий, залуужих нойрны мөчлөгт зарцуулах хугацааг нэмэгдүүлэх болно. Шөнийн тайван амрах хэрэгтэй хүмүүст зориулж эдгээр нь таны унтах хэрэгцээнээс үл хамааран бага зэрэг нэмэлт тайтгарал, дэмжлэг үзүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм.

Сэтгэлийн түгшүүрт зориулсан жинлэсэн хөнжил
Зарим хүмүүс жинтэй хөнжил хүнд таалагддаг бол жигнэсэн хөнжлийг олон мэргэжлийн эмч нар аутизмтай эсвэл мэдрэхүйн эмгэгтэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэглэдэг. Нэмэлт ашиг тус нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах явдал юм.
Насанд хүрэгчид Ажинтэй хөнжилУчир нь сэтгэлийн зовнил нь тав тух, найдваргүй байдлыг арилгах тайвшруулах арга гэдгийг олж мэдсэн. Жинтэй хөнжил нь гүн даралтыг өдөөдөг тул өмссөн хүнд тэврэх эсвэл тэврэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Олон хүмүүсийн хувьд энэ мэдрэмж нь тайвшруулж, стрессээс ангижрахад тусалдаг.