Сайн унтаж амрах тухайд чанартай дэрний ач холбогдлыг хэтрүүлэн хэлэхийн аргагүй юм. Зах зээл дээр байгаа олон төрлийн дэрнүүдийн дунд memory foam дэрнүүд нь толгой, хүзүүний хэлбэрт тохируулан, хувь хүнд тохирсон дэмжлэг үзүүлэх чадвараараа алдартай. Гэсэн хэдий ч сонгох олон сонголт байгаа тул memory foam дэрэндээ тохирох хатуулгийг сонгох нь хэцүү ажил байж болно. Дараах гарын авлага нь танд мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.
Санах ойн хөөсөн дэрний хатуулгийг ойлгох нь
Санах ойн хөөсөн дэрнүүдихэвчлэн зөөлөн, дунд эсвэл хатуу гэсэн янз бүрийн хатуулгийн түвшинд байдаг. Дэрний хатуулаг нь толгой, хүзүүг хэр сайн түшиж байгаад ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эргээд таны нойрны ерөнхий чанарт нөлөөлдөг. Хэт зөөлөн дэр хангалттай дэмжлэг үзүүлэхгүй байж болох бөгөөд энэ нь хүзүү өвдөхөд хүргэдэг бол хэт хатуу дэр нь даралтын цэгүүдийг үүсгэж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Унтах байрлалаа анхаарч үзээрэй
Memory foam дэрний хатуулгийг тодорхойлох хамгийн чухал хүчин зүйлсийн нэг бол таны унтах байрлал юм.
Нуруугаа унтдаг: Хэрэв та нуруун дээрээ унтдаг бол дунд зэргийн хатуу дэр нь ихэвчлэн хамгийн сайн сонголт байдаг. Энэхүү хатуулаг нь таны толгой, хүзүүг нуруутай зэрэгцүүлэхэд хангалттай дэмжлэг үзүүлж, таагүй мэдрэмж төрөх эрсдлийг бууруулдаг.
Хажуугийн унтлагын өрөөнүүдХажуу тийшээ унтдаг хүмүүс толгой болон мөрнийхөө хоорондох зайг нөхөхийн тулд илүү хатуу дэр хэрэгтэй байдаг. Илүү хатуу memory foam дэр нь нурууны зөв байрлалыг хадгалах, хүзүүний суналтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Ходоод унтдаг хүмүүсХодоодтой унтдаг хүмүүст зөөлөн дэр хэрэглэхийг зөвлөдөг. Зөөлөн дэр нь толгойг живүүлж, хүзүүг эвгүй өнцгөөр сунахаас сэргийлж, өвдөлтөөс зайлсхийдэг.
Хувь хүний сонголт ба биеийн хэмжээ
Унтах байрлал чухал боловч хувийн сонголт болон биеийн хэлбэр нь дэрний хатуу байдлыг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Илүү жинтэй хүмүүс хангалттай дэмжлэг үзүүлэхийн тулд илүү хатуу дэрийг илүүд үздэг бол хөнгөн жинтэй хүмүүс илүү зөөлөн дэрийг илүү тухтай гэж үздэг. Таны өвөрмөц биеийн хэлбэр болон энэ нь дэрний хатуу байдалтай хэрхэн холбогддогийг харгалзан үзэх нь чухал юм.
Худалдан авахаасаа өмнө туршиж үзээрэй
Боломжтой бол худалдаж авахаасаа өмнө өөр өөр memory foam дэрнүүдийг туршиж үзээрэй. Олон жижиглэн худалдаачид хэдэн шөнө унтаж, хэр тухтай байгааг нь мэдрэх туршилтын хугацааг санал болгодог. Өглөө хүзүү, мөрнийхөө мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та өвдөлт эсвэл таагүй мэдрэмжээр сэрвэл энэ нь дэрний хатуулаг танд тохирохгүй байгаагийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Температурын мэдрэмж
Анхаарах ёстой өөр нэг хүчин зүйл бол memory foam-ийн температурын мэдрэмж юм. Зарим memory foam дэрнүүд сэрүүн байхаар бүтээгдсэн байдаг бол зарим нь дулааныг хадгалах боломжтой. Хэрэв та унтахдаа халдаг бол температурыг зохицуулж, зөв хатуулаг өгөх чадвартай хөргөх гель эсвэл амьсгалдаг материалаар хийсэн дэр сонгоорой.
дүгнэж хэлэхэд
Зөвийг сонгох ньсанах ойн хөөсөн дэрТайван унтах, нурууны зөв байрлалыг хадгалахын тулд хатуулаг чухал юм. Та унтах байрлал, хувийн сонголт, биеийн хэлбэрээсээ хамааран хэрэгцээндээ тохирсон дэр олж болно. Нойрны эрүүл мэнддээ хамгийн сайн сонголт хийхийн тулд өөр өөр дэрнүүдийг туршиж үзээд туршилтын хугацааг ашиглаарай. Илүү тухтай, нөхөн сэргээх шөнийн нойрны хувьд зөв memory foam дэрийг сонгоорой.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 5-р сарын 19