мэдээ

Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд өдөр тутмын энгийн тохь тухаас тайтгарлыг олох нь сэтгэлийн тэнцвэртэй, тайван байдалд хүрэхийн тулд маш чухал юм. Ийм тайтгарлын нэг бол жигнэсэн хөнжил бөгөөд биднийг тайван байдлын хүр хорхойн үүрэнд ороох чадвараараа маш хурдан алдартай болж байгаа эдгээх хэрэгсэл юм. Жинлэсэн хөнжил нь бидний амрах, тайвшрах аргад хувьсгал хийж, гүн мэдрэгчтэй даралтыг өдөөх зориулалттай. Жинтэй хөнжилний ертөнцийг судалж, яагаад олон хүний ​​амьдралын салшгүй хэсэг болсныг харцгаая.

Жинтэй хөнжилний цаадах шинжлэх ухаан:

Жинлэсэн хөнжилгүн тайвширч, чанартай унтдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Энэ зарчим нь биед зөөлөн, жигд тархсан даралтыг үзүүлэх арга болох Deep Touch Pressure (DTP) өдөөлтөөс үндэслэдэг. Энэхүү өдөөлт нь тайвшрал, тайван байдлыг хангах үүрэгтэй нейротрансмиттер болох серотониныг ялгаруулдаг. Нэмж дурдахад серотонины хэмжээ ихсэх нь бидний нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулдаг даавар болох мелатонины үйлдвэрлэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь сайн унтаж амрахад тусалдаг.

Тав тухтай байдлаас гадна ашиг тус:

Жинтэй хөнжилний ашиг тус нь унтахын өмнөх зан үйлийн үеэр тав тухтай байхаас хамаагүй илүү юм. Сэтгэл түгших эмгэг, мэдрэхүйн үйл явцын асуудал, тайван бус хөлний синдром, тэр ч байтугай нойрны эмгэгтэй олон хүмүүс жинтэй хөнжил ашигласнаар маш их тайвшралыг олж чадна гэж үздэг. Эдгээр хөнжлөөр хангагдсан DTP нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, стрессийг багасгах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Нэмэлт жин нь булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, байгалийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг тул фибромиалгиа, артрит зэрэг архаг өвдөлтийг эмчлэхэд үнэлж баршгүй хэрэгсэл болдог.

Эрүүл мэндийн цогц хандлага:

Жинлэсэн хөнжилэрүүл мэндийн цогц хандлагыг санал болгож байна. Тэдний эмчилгээний үр нөлөө нь нойр, сэтгэцийн эрүүл мэндээс гадна өдрийн ажлын бүтээмжийг сайжруулж, бидний өдөр тутмын амьдралд стрессийн нөлөөллийг бууруулдаг. Унших, бясалгал хийх, эсвэл урт өдрийн дараа амрах зэрэгт ашигладаг эдгээр хөнжил нь анхаарал халамж, өөртөө анхаарал халамж тавих тав тухтай орчныг бүрдүүлдэг. Тайтгарал, дулаан, тайвшралыг бий болгосноор жинтэй хөнжил нь эрүүл, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Зөв жин, даавууг сонгох:

Танд тохирох төгс жинтэй хөнжлийг олох нь түүний ашиг тусыг бүрэн дүүрэн мэдрэхэд чухал ач холбогдолтой. Жинг сонгохдоо ерөнхий удирдамж нь биеийн жингийн 10 орчим хувьтай тэнцэх жинг сонгохыг зөвлөж байна. Таны өвөрмөц хэрэгцээнд тулгуурлан хувийн зөвлөгөө өгөх эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Нэмж дурдахад жинтэй хөнжилний даавуу нь түүний ерөнхий тав тухыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Алдартай сонголтууд нь тухтай ноос, амьсгалах хөвөн эсвэл тансаг усны булга зэрэг орно. Даавууны сонголт бүр нь өвөрмөц өнгө аясыг санал болгодог бөгөөд энэ нь танд туршлагаа тохируулан, өөрийн тав тухыг бий болгох боломжийг олгодог.

Дүгнэж хэлэхэд:

Хэт их ачаалалтай байдаг энэ ертөнцөд жинтэй хөнжил нь биднийг ухарч, залуужих аюулгүй газар болдог. Гүн мэдрэгчтэй даралтыг өдөөх хүчийг ашигласнаар эдгээр хөнжил тав тухтай байдлаас гадна тоо томшгүй олон ашиг тусыг өгдөг. Чанартай унтахаас эхлээд сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг арилгах хүртэл жинлэсэн хөнжил нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг хэрэгсэл юм. Тиймээс тэдний гарт өөрийгөө шидээд, илүү тайван, амар амгалан амьдрал руу аялаарай.